44 saatlik IF sonrası 😎
|
67,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 27,9 kg.
Sisa: 8,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 November 2018:
|
1172 kkal
|
Lemak: 75,23g | Prot: 59,67g | Karb: 76,81g.
Makan Pagi: Sucuklu Yumurta, Muratbey Burgu Peynir, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Yeşil Zeytin, Şekersiz Çay, Namet Hindi Füme, İçim Süzme Peynir, Yeşil Yapraklı Marul, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış). Makan Malam: Birşah Tam Yağlı Homojenize Yoğurt, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Mantar Sote. Camilan/Lainnya: Nescafe Sade, Kivi Meyvesi. lagi...
|
Kehilangan 1,9 kg dalam 1 minggu
|
Komentar
if dediginiz 8-16 yada 10-18 beslenme duzenimi.
26 Nov 18 oleh anggota: zuzu80
|
If aslında aralıklı oruç, sadece su, şekersiz kahve, çay içilebilen süre yani o bahsettiğiniz beslenme düzeninin açlık süresi olan kısmı.. Bu 16 saat de olabilir, 18-20 hatta benim yaptığım gibi 44 saat de olabiliyor..
26 Nov 18 oleh anggota: yelda76
|
44 saat derken .Bukadar zaman acmi biraktiniz mideyi.Ben if filan burada okudum.Epeydir bir sabah bir aksam yiyip birakmaya calisiyorum bende.If olsun diye degil ama babacim hep oyle yerdi ve hic kilo almazdi.pArada su soda kahve yesil cay vs .
26 Nov 18 oleh anggota: zuzu80
|
Yanliz Profiline bir bakayim dedim azmine hayran kaldim.Bravuuuuu
26 Nov 18 oleh anggota: zuzu80
|
tebrikler 44 saatlik derken nasıl yaptın Yelda iki gün boyunca hicbirsey yemedinmi su icerek
26 Nov 18 oleh anggota: SevdaSolak13
|
Teşekkürler kızlar :) Evet Sevda 44 saat boyunca sadece su, şekersiz çay ve kahve içtim. Öncesinde eşim karışık kuruyemiş getirmişti, dayanamadım çok aşırı kuruyemiş yedim, yani aşırı derecede tok olarak if'e başladım, baktım iyi gidiyor uzatabildiğim kadar süreyi uzattım ve 44. saatte de sonlandırdım. İlk kez bu kadar uzun yaptım ben de kendime hayret ettim, ilginç bir deneyim oldu benim için :)
27 Nov 18 oleh anggota: yelda76
|
27 Nov 18 oleh anggota: SevdaSolak13
|
44 saat iyi rekor tebrikler 5 saat aç kalsam başım döner benim
27 Nov 18 oleh anggota: tugbazvoo
|
Peki bukadar sure ac kalmak sagliklimi
27 Nov 18 oleh anggota: zuzu80
|
Tuğba benimde başım doner
27 Nov 18 oleh anggota: SevdaSolak13
|
Evet aslında sağlık için yaptım ben.. Yabancı sitelerde 48 saat açlık sonrasında bağışıklık sisteminin yenilendiğine dair makaleler var ama öncelikle 14-16 saat sonrasında 24 saat yaparak vücudu alıştırmak gerekiyor..
27 Nov 18 oleh anggota: yelda76
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan yelda76
|