Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 November 2018
|
121,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 39,7 kg.
Sisa: 40,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 November 2018:
|
1748 kkal
|
Lemak: 37,57g | Prot: 219,61g | Karb: 138,63g.
Makan Siang: 계란후라이, 양배추, 동원 쎈쿡 100% 발아현미밥, 바디나인 불닭맛 닭가슴살, 시금치무침. Makan Malam: 미소된장국, 기꼬만 쯔유, 와사비, 무순, 연어 사시미. Camilan/Lainnya: 마이프로틴 ISO:PRO97, 마이프로틴 ISO:PRO97, 마이프로틴 ISO:PRO97. lagi...
|
|
4584 kkal
|
Latihan:
Spinning - 45 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 10 menit, Istirahat - 11 jam dan 5 menit, Tidur - 10 jam. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dltjddnjs
|