Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 November 2018
|
45,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 1,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 November 2018:
|
1384 kkal
|
Lemak: 39,40g | Prot: 149,20g | Karb: 114,06g.
Makan Pagi: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Простоквашино Сметана 10%, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Яйцо Куриное. Makan Siang: Ашан Айва, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Лаваш. Makan Malam: Простоквашино Сметана 10%, Каждый День Кокосовая Стружка, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Рублевский МПЗ Карпаччо из Мяса Птицы, Помело, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Цукини. Camilan/Lainnya: Огурец (с Кожурой), Haas Мульти-Витамин с Апельсиновым Вкусом, Каждый День Кокосовая Стружка, Campina Сливки Порционные, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Простоквашино Молоко 1,5%, Мрия Желатин, Простоквашино Сметана 10%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. lagi...
|
|
1508 kkal
|
Latihan:
Duduk - 3 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 45 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 35 menit, Memasak - 30 menit, Tidur - 6 jam, Istirahat - 5 jam dan 10 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan DarkMary1984
|