Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 November 2018
|
77 kg
Sejauh ini Berkurang: 19 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 26 November 2018:
|
1576 kkal
|
Lemak: 74,87g | Prot: 82,87g | Karb: 139,13g.
Makan Pagi: Azúcar Morena, Plátano, Tomates, Hacendado Leche Entera, Aceite de Oliva Extra Virgen, Oroweat 12 Cereales y Semillas. Makan Siang: Hacendado Yogur Natural Edulcorado Cremoso, Maíz Dulce, Costillas, Caminos del Tormes Queso Tierno Light en Lonchas, DIA Lentejas con Verduras. Makan Malam: Hacendado Flan de Huevo sin Azúcares Añadidos, Aceite de Oliva Extra Virgen, Huevo, Papa. lagi...
|
|
2091 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 25 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 5 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan SARA.ALVAREZ
|