Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 November 2018
|
81,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,6 kg.
Sisa: 16,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 26 November 2018:
|
1196 kkal
|
Lemak: 56,55g | Prot: 54,05g | Karb: 118,16g.
Makan Pagi: Hinode Shake, Café com Açúcar, Ovo Cozido. Makan Siang: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Subway Tomate, Rúcula, Almanara Abobrinha Recheada. Makan Malam: Manteiga (com Sal), Mamão, Mexerica, Pimenta Preta, Cebolinha Verde, Bacon, Ovo Frito, Abacate. Camilan/Lainnya: Sol Biscoito Salgado, Café Brasileiro Café com Açúcar, Sadia Mortadela Defumada, Torta de Legumes, Clac Pipoca Doce, Beguetto Beguetinho. lagi...
|
|
2462 kkal
|
Latihan:
Elliptical - 12 menit, Crossfit - 40 menit, Tidur - 6 jam, Istirahat - 17 jam dan 8 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lehgodoy
|