Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 September 2012
|
46,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,2 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 September 2012:
|
1648 kkal
|
Lemak: 39,14g | Prot: 80,45g | Karb: 248,77g.
Makan Pagi: Greek Yogurt - Plain (Dannon), 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Vanilla, Honey Nut Cheerios. Makan Siang: Ma Po Tofu, Carrot Kinpira, Grape Tomatoes, Furikake, Mini Chips Ahoy! (Package), Gum, Jasmine Rice, Raspberries, Grapes, Blueberries. Makan Malam: Beef and Green Beans. Camilan/Lainnya: Classic Style Pretzel Rods, Mochaccino. lagi...
|
|
1902 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 3 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 30 menit, Tidur - 5 jam dan 30 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 35 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 25 menit, Istirahat - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan The Blue Box
|