|
Nach dem (bewussten) Futtertag nach 3 Monaten mehr als okay. Hatte 3 Stück Schokoladenkuchen mit Buttercreme, 2 große Kinderriegel, 4 Duplo und ordentlich Nudeln zum Abendessen.
|
69,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 6,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 26 November 2018:
|
1799 kkal
|
Lemak: 107,54g | Prot: 78,20g | Karb: 136,66g.
Makan Pagi: Nadler Farmersalat, Landliebe Landkäse Zart-Würzig, REWE Beste Wahl Körner Sandwich. Makan Malam: Butter, Ei, Brokkoli, Rosenkohl, Karotten. Camilan/Lainnya: Seeberger Edel-Nuss-Mix Geröstet, Gesalzen. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|