Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 November 2018
|
59,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,2 kg.
Sisa: 1,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 26 November 2018:
|
2088 kkal
|
Lemak: 91,98g | Prot: 109,67g | Karb: 204,35g.
Makan Pagi: Грецкие Орехи, Семейка Озби Баранки, Молочная Благодать Топленое Молоко, ЭГО Молоко Отборное 3,2%, Кофе. Makan Siang: Акашево Колбаса Куриная, Царь Хлебцы с Жареным Луком, Белебеевский Сыр Башкирский Медовый, Смак Булка с Отрубями, Fine Life Горох Колотый Желтый, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Makan Malam: Рыбный Бульон, Яйцо Куриное, Картофель Отварной, Кета, Свинина Тушеная, Макфа Макароны Отварные. Camilan/Lainnya: ВкусВилл Минтай Соломка Солено-Сушеная, Billa Сыр Косичка, Торт Наполеон, Молочная Благодать Топленое Молоко, Мёд. lagi...
|
|
2136 kkal
|
Latihan:
Cuci Piring - 15 menit, Memasak - 30 menit, Duduk - 50 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 20 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 5 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 4 jam dan 35 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Berdiri - 40 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Linaslinas
|