|
очень радует любой минус.особенно после фастфуда и пиццы.каюсь, был небольшой срыв и прям перед взвешиванием.
-1см в животе
из спорта: табата+пресс 3р в неделю
|
62 kg
Sejauh ini Berkurang: 12 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 November 2018:
|
1127 kkal
|
Lemak: 27,34g | Prot: 44,37g | Karb: 160,36g.
Makan Pagi: Домик в деревне Молоко 3,2%, Гречневая Каша, Веселый Молочник Сметана 15%, Варенье Черничное, Сахар, Кофе Латте, Обычные Блины. Makan Siang: Суп Куриный с Вермишелью. Makan Malam: Пепси Пепси, Коньяк, Свекла Вареная, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Хурма. Camilan/Lainnya: Апельсин, Котлета Куриная, Куриная Грудка Отварная, Soba Гречневая Лапша (Вареная), Какао, Милка Цельный Миндаль. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|