Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 November 2018
|
59,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,1 kg.
Sisa: 1,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 November 2018:
|
2048 kkal
|
Lemak: 89,03g | Prot: 109,97g | Karb: 199,06g.
Makan Pagi: Сгущенное Молоко, Гарнец Мука Кукурузная, Молочная Благодать Снежок, Геркулес Овсяные Хлопья, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Макдоналдс Сахар, Пятерочка Банан, Яйцо Куриное, Молоко Отборное 3,2%, кофе. Makan Siang: Лента Хлеб Балтийский, Сэн Сой Соус Терияки, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Картофель Отварной. Makan Malam: Картофель Отварной, Кета, Яйцо Куриное, Провансаль ЕЖК Майонез, Куриное Филе, Белебеевский Сыр Башкирский Медовый, Кухня без Границ Биг Ланч. Camilan/Lainnya: Русскарт Сладкие Кукурузные Палочки Кузя, ЭГО Молоко Отборное 3,2%, Тимоша Халва Подсолнечная, Гост Пломбир Ванильный в Вафельном Стаканчике. lagi...
|
|
2037 kkal
|
Latihan:
Duduk - 4 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 35 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 40 menit, Berdiri - 2 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Tidur - 9 jam dan 40 menit, Istirahat - 3 jam dan 35 menit, Cuci Piring - 15 menit, Memasak - 45 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Linaslinas
|