Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 September 2012
|
125,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 September 2012:
|
1450 kkal
|
Lemak: 21,67g | Prot: 96,58g | Karb: 210,50g.
Makan Pagi: Rich Chocolate Mix, 1% Low Fat Milk. Makan Siang: Honey Nut Rice & Corn, Bananas (Large), 1% Low Fat Milk. Makan Malam: Mixed Vegetables (Drained Solids, Canned), Rice Pilaf, Grilled Chicken Breast. Camilan/Lainnya: Rich Chocolate Mix, Lowfat 2% Milk, Animal Crackers, Honey Nut Rice & Corn, 1% Low Fat Milk. lagi...
|
|
4179 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 7 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 9,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan gus_rivera
|