Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 November 2018
|
64,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 1,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 November 2018:
|
1719 kkal
|
Lemak: 70,21g | Prot: 118,40g | Karb: 151,56g.
Makan Pagi: Italac Leite Desnatado, Jasmine Chia em Grãos. Makan Siang: Macarrão, Elegê Leite Desnatado, Guimarães Paçoca Rolha, Banana Frita, Carne de Porco do Lombo (Filé), Arroz Branco (Cozido), Feijoada, Alface. Makan Malam: Queijo Mozzarella, Abacaxi, Seara Presunto Cozido, Peito de Frango, Ovo, Tomates, Probiótica 100% Whey Protein. Camilan/Lainnya: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Lacta Ouro Branco, Batata Doce, Estrela do Oriente Castanha do Pará. lagi...
|
|
2341 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Belanja - 20 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 25 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Istirahat - 6 jam dan 45 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan MonicaCari
|