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Und das, trotz Schlemmerwochenende mit ausreichend Bier und Wein in Graz. Naja, wanns laft, dann lafts ;)
Bauch: 95cm (da schmilzt das Fett ja auch dahin)
Anscheinend habe ich wirklich die für mich passende Kalorien- und Sportbilanz gefunden.
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88,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 21,1 kg.
Sisa: 3,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 23 November 2018:
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1637 kkal
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Lemak: 67,46g | Prot: 129,15g | Karb: 130,72g.
Makan Pagi: Naturjoghurt, Milfina Magertopfen, Lidl Himbeeren, Müsli. Makan Siang: Cocktailtomaten, Karotten, Pflanzenöl, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Tilsiter, Ströck Kornspitz. Makan Malam: Quinoa Gekocht, Hühnchen Curry, Avocado. lagi...
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2726 kkal
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Latihan:
Berenang (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu
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