Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 November 2018
|
64,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,6 kg.
Sisa: 9,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 November 2018:
|
959 kkal
|
Lemak: 64,22g | Prot: 72,03g | Karb: 21,77g.
Makan Pagi: Домик в деревне Молоко 2,5%, Домик в деревне Сметана 20%, Кофе (Растворимое), Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Ромашкино Сыр Пошехонский 45%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Кунгурский Творог Обезжиренный. Makan Siang: Огурец (без Кожуры), Волков Стейк Свиной, Зеленый Чай. Makan Malam: Nestle Хлопья Фитнес, Домик в деревне Сметана 20%, Кунгурский Творог Обезжиренный, Зеленый Чай. Camilan/Lainnya: Зеленый Чай, Кофе (из Молотых Зерен). lagi...
|
|
2672 kkal
|
Latihan:
Membersihkan - 20 menit, Duduk - 1 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Hiking - 30 menit, Menonton Televisi - 2 jam dan 20 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit, Istirahat - 2 jam, Belanja - 40 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Naik Tangga (Stairs) - 5 menit, Mandi - 15 menit, Memasak - 3 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan СветланаКалинина
|