Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 November 2018
|
67,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 7,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 November 2018:
|
1463 kkal
|
Lemak: 53,72g | Prot: 143,88g | Karb: 97,32g.
Makan Pagi: Овсяноблин, Берестов А.C. Мёд с Маточным Молочком, Молоко (Цельное Молоко), Байкальский Творог Обезжиренный. Makan Siang: Салат Овощной с Маслом, Куриные Грудки (Жареные). Makan Malam: Гастроном Горбуша Запеченная с Овощами. Camilan/Lainnya: Nestle Фитнес Батончик. lagi...
|
Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Постоянно переедаю углеводов!Вроде ем все правильные продукты. С жирами и белками все норм вроде.
27 Nov 18 oleh anggota: tomochka.kozhevnikova
|
и как взвешивать крупы которые в пакетиках продаются и забивать их в программу? Например: Сегодня я завтракала Крупа Пшено шлифованное Макфа, там написано 342 ккал, в одном пакетике 80 го, а потом как сварила получилось гр 300, и как мне забивать в программу?300 гр -но там если вводить 300 гр получается 1026 ккал, или вносить в программу как 80 гр? Подскажите пожалуйста 😥🙏🙏🙏
27 Nov 18 oleh anggota: tomochka.kozhevnikova
|
посмотри при выборе если забиваешь рис/значит это в сухом виде/, если рис варенный значит сваренный. А у меня так с жирами ничего не ем в обновном углеводы, посное мясо а жира выдает, как будто я сверху все майонезом заливаю👀
27 Nov 18 oleh anggota: elenagorelko
|
вносите как восемьдесят, если съели всю порцию.
крупы и макароны лучше считать в сухом виде: неизвестно насколько разварится, в среднем раза в три - поэтому калорийность готовых в три раза(примерно) меньше.
27 Nov 18 oleh anggota: alain797
|
27 Nov 18 oleh anggota: tomochka.kozhevnikova
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan tomochka.kozhevnikova
|