Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 September 2012
|
47,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,0 kg.
Sisa: 0,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 September 2012:
|
1438 kkal
|
Lemak: 42,87g | Prot: 81,80g | Karb: 218,77g.
Makan Pagi: 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Vanilla, Honey Nut Cheerios, Greek Yogurt - Plain (Dannon). Makan Siang: Grapes, Carrot Kinpira, Jasmine Rice, Ma Po Tofu, Blueberries, Raspberries, Grape Tomatoes, Mini Chips Ahoy! (Package), Furikake, Gum. Makan Malam: Beef and Green Beans. Camilan/Lainnya: Ricola natural cough drop, Golden Oreo Cookies & Cream, Organic Dark Chocolate Almond Granola Cereal. lagi...
|
|
1898 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 33 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 3 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 30 menit, Tidur - 5 jam dan 30 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 25 menit, Istirahat - 7 jam dan 2 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan The Blue Box
|