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día 21
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65,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,7 kg.
Sisa: 5,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 22 November 2018:
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675 kkal
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Lemak: 57,67g | Prot: 31,32g | Karb: 7,05g.
Makan Siang: Chorizo. Makan Malam: Paladini Jamón Cocido. Camilan/Lainnya: Nuez, Almendras. lagi...
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1831 kkal
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Latihan:
Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 2,0 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Felicitaciones! Haces un plan de alimentación de control de carbos? Consumís lácteos?
22 Nov 18 oleh anggota: Emilia_26
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Si sigo la dieta cetogenica! Consumo leche descremada o yogurt descremado 200 ML
22 Nov 18 oleh anggota: lucenitta
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Maximo de cuantos carbos por día?
22 Nov 18 oleh anggota: Emilia_26
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22 Nov 18 oleh anggota: lucenitta
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Che y como lo llevas? yo no hago keto pero -como seguro les pasa a todos- tengo q forzar las proteínas para arriba y los carbos para abajo. No comer pan a lo pavote o limitarme a 4 galletas en el desayuno/merienda no molesta, pero no te dejo los fideos ni en pedo.
22 Nov 18 oleh anggota: diegofs2010
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La Dieto la llevo bien, hambre no pasó!! Así que bueno lo intento... Es un día a día... Y aparte refuerzo con mucha actividad física
22 Nov 18 oleh anggota: lucenitta
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Sejarah Berat Badan lucenitta
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