Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 November 2018
|
60,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,7 kg.
Sisa: 2,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 November 2018:
|
2052 kkal
|
Lemak: 97,89g | Prot: 109,53g | Karb: 180,72g.
Makan Pagi: Мёд, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Молочная Благодать Топленое Молоко, Молоко Отборное 3,2%, кофе. Makan Siang: Переяславль Плавленный Продукт Янтарный, Стародворские Колбасы Ветчина Вязанка, Белебеевский Сыр Российский, Смак Булка с Отрубями, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Яйцо Куриное, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Капуста, Своя Компания Жареный Рис с Овощами, Куриное Филе. Makan Malam: Огородников Икра Кабачковая, Куриный Бульон или Консоме, Ого Овсяные Отруби, Restoria Фарш Домашний, Куриный Фарш, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Морковь, Макфа Макароны Отварные, Смак Булка с Отрубями, Белебеевский Сыр Российский, Стародворские Колбасы Ветчина Вязанка. Camilan/Lainnya: Творог 5%, Золотой Резерв Пломбир со Сгущенкой, Русскарт Сладкие Кукурузные Палочки Кузя, Гост Пломбир Ванильный в Вафельном Стаканчике. lagi...
|
|
2000 kkal
|
Latihan:
Duduk - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 40 menit, Berdiri - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Tidur - 7 jam dan 20 menit, Istirahat - 5 jam dan 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Linaslinas
|