Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 November 2018
|
122,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 38,4 kg.
Sisa: 41,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 November 2018:
|
2242 kkal
|
Lemak: 55,47g | Prot: 204,21g | Karb: 155,63g.
Makan Siang: 계란후라이, 동원 쎈쿡 100% 발아현미밥, 바디나인 불닭맛 닭가슴살, 미역국, 숙주나물, 시금치무침, 방울 토마토. Makan Malam: 무순, 기꼬만 쯔유, 토마토 케첩, 코카콜라 제로콜라, 버거킹 (Burger King) 프렌치프라이 (레귤러), 버거킹 트러플머쉬룸X, 미소된장국, 와사비, 연어 사시미. Camilan/Lainnya: 마이프로틴 ISO:PRO97. lagi...
|
|
4182 kkal
|
Latihan:
Mandi - 10 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 20 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dltjddnjs
|