Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 November 2018
|
117 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 24 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 November 2018:
|
1822 kkal
|
Lemak: 41,11g | Prot: 179,01g | Karb: 188,75g.
Makan Pagi: Caffè (Espresso), Caffè Leggermente Pre-Zuccherato, Aptonia Whey Protein Vanilla Selection, Land Yogurt Greco 0%. Makan Siang: Fagioli Borlotti Freschi Lessi, Olio d'oliva, Aceto Balsamico, Chiquita Banana, Clementine, Carote, Albume d'uovo Cotto, Glassa di Aceto Balsamico PONTI. Makan Malam: Finocchio, Mela Verde, Lattuga, Aceto Balsamico, Olio d'oliva, Calamaro Italiano, Petto di Pollo, Carne. Camilan/Lainnya: Esselunga Grissini Friabili, Mela Verde, Aptonia Whey Protein Vanilla Selection. lagi...
|
|
3379 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 30 menit, Bodybuilding - 1 jam dan 10 menit, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 7,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan BigLuciano82
|