Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 November 2018
|
57,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,4 kg.
Sisa: 3,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 November 2018:
|
2274 kkal
|
Lemak: 106,40g | Prot: 124,78g | Karb: 201,83g.
Makan Pagi: Muscle Mode Whey Star, Alesto Orzechy Brazylijskie, Alesto Śliwki Suszone, Alesto Żurawina Suszona Słodzona, Tesco Migdały w Płatkach, Wart-Milk Mleko MU 3,2%, Tesco Płatki Pełnoziarniste Żytnie, Tesco Płatki Pełnoziarniste Owsiane, Vitasia Mleczko Kokosowe. Makan Siang: Vitasia Mleczko Kokosowe, Tort, Czerwona Papryka, Pomidory, Lovilio Mozarella. Makan Malam: Tesco Gotowane Brokuły, Gotowany Pasternak, Gotowana Brukselka, Risana Kasza Jęczmienna Wiejska, Smalec, Udziec Wołowy (Duszony, Gotowany). lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Witam w świecie wzrostu. Pocieszmy się, że to mięśnie. Na bank to muszą być one 😉👍
21 Nov 18 oleh anggota: gaweł_po_40
|
Witam witam 😉👍 U mnie to raczej 170g makarony z sosem bolońskim na kolację, ale okeeeej, poszło w mięśnie!
21 Nov 18 oleh anggota: mal_07
|
Czy jednak zemsta strazaka?
21 Nov 18 oleh anggota: bimbabimba1
|
21 Nov 18 oleh anggota: JW1206
|
Bimba nieee, wczoraj trening późno, jedzenie po treningu późno i dużo. Poza tym dzień wcześniej dokładnie o tyle waga spadła, więc pewnie woda zeszła i wróciła ;)
21 Nov 18 oleh anggota: mal_07
|
Uff, czyli moge spokojnie za tort w pt sie zabierać 😂
21 Nov 18 oleh anggota: bimbabimba1
|
Mal co cię skłoniło do zmiany diety
21 Nov 18 oleh anggota: kattlett
|
Kattlett głównie to konieczność zrobienia krzywej cukrowej, przy diecie keto jest fizjologiczna insulinooporność i nie powinno się z marszu robić tego badania tylko min 2 tyg wcześniej dołożyć ww do 150g. Bez tego wyniki będą zakłamane, wyjdzie insulinooporność, która przy keto jest zjawiskiem normalnym i pożądanym a niewłaściwym na diecie z ww.
21 Nov 18 oleh anggota: mal_07
|
A zamierzasz potem wrócić na keto czy zostajesz na ww
21 Nov 18 oleh anggota: kattlett
|
Raczej zostanę z większą pulą ww. Czy to będzie jak teraz, mniej czy więcej to jeszcze będę sprawdzać, co najlepiej dla mnie działa. Przy 7 treningach tygodniowo czyste keto to tak nie bardzo się sprawdzało.
21 Nov 18 oleh anggota: mal_07
|
7 treningów? jesteś szalona 😶
21 Nov 18 oleh anggota: fabregasowa
|
Febegrasowa oj to tylko tak brzmi, treningi porządne są 3x w tyg siłowe, reszta to 3x trucht wolny i 1x basen. Czasem odpada jakieś tuptanie albo basen. Niemniej na tłuszczu mięśnie były zmęczone a teraz wszystko hula ☺
22 Nov 18 oleh anggota: mal_07
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mal_07
|