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un peu déçue, j’espère perdre un peu plus pour samedi :) mais du coup pas sure d’atteindre les 70 pour 2019...
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73 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,3 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 21 November 2018:
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1325 kkal
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Lemak: 45,13g | Prot: 47,75g | Karb: 190,55g.
Makan Pagi: Krisprolls Petits Pains Suédois Complets, Delisse Yaourt Brassé Nature, Banane, Les Croisés Beurre Tendre Demi-Sel, Pain Complet. Makan Siang: Maître Prunille Crème de Pruneaux, Delisse Yaourt Nature, Chou-Fleur, Walkers Shortbread , Findus Poisson Pané. Makan Malam: Oranges, Courgette, Bénédicta Sauce Tartare, Oeuf Dur, Ketchup, Jardin Bio Steak Veggie aux 3 Céréales. Camilan/Lainnya: Pomme. lagi...
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2001 kkal
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Latihan:
HIIT - 29 menit, Istirahat - 15 jam dan 31 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
hey, et si tu mesurais tes mensurations histoire de constater à quel point tu as perdu ? la balance ne reste qu'un outil parmi tant d'autres...vu ce que tu as perdu tu dois avoir déjà diminué d'une ou 2 tailles de vêtements !! c'est vachement plus gratifiant :)
21 Nov 18 oleh anggota: philili
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je suis d'accort avec philili. mesure toi. prend des photos de toi et compare. le poids differe d'un jour a l'autre. mais le visu est souvent plus parlant. et dans tout les cas courage ! ca va redescendre. crois en toi ! 😙
21 Nov 18 oleh anggota: Breizh29390
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3kg en moins pour 2019 c'est tout à fait faisable et sans t'affamer. Je suis sûre que tu vas y arriver. Courage
21 Nov 18 oleh anggota: framboise6263
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Il est vrai que même physiquement je vois que mon tour de taille s’affine un peu mais mon but est vraiment début perdre un peu plus et le cap des 70 est un peu symbolique puisqu’a partir du moment ou je l’ai atteint la dernières fois, je suis montée en flèche jusqu’à 80... mais il faut que je me assez confiance, y a peu être moyen que j’y arrive finalement :)
Je prendrai mes mensurations demain aussi, merci des conseils 🥰
21 Nov 18 oleh anggota: axo_loto
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Sejarah Berat Badan axo_loto
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