|
ну ни че не беда.
|
64,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,4 kg.
Sisa: 9,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 November 2018:
|
1186 kkal
|
Lemak: 81,73g | Prot: 82,40g | Karb: 28,93g.
Makan Pagi: Малина (Несладкая, Замороженная), Кунгурский Творог Обезжиренный, Домик в деревне Сметана 20%, Кофе (Растворимое), Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Ромашкино Сыр Пошехонский 45%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Makan Siang: Лунское Море Икра Мойвы, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Вареное Яйцо, Гренки Домашние, Куриный Бульон, Зеленый Чай, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи. Makan Malam: Омлет, Правильное Решение Набор К Пиву Кета Слабосоленая, Зеленый Чай. Camilan/Lainnya: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Пятерочка Сыр Пошехонский, Зеленый Чай, Кофе (из Молотых Зерен). lagi...
|
|
2838 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 1 jam dan 20 menit, Hiking - 25 menit, Memasak - 1 jam, Seks - 20 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, Tidur - 5 jam dan 20 menit, Duduk - 1 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Mandi - 15 menit, Belanja - 15 menit, Peregangan (Yoga) - 5 menit, Naik Tangga (Stairs) - 5 menit, Cuci Piring - 55 menit, Menonton Televisi - 4 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan СветланаКалинина
|