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mc3快沒
1600*覺得沒吃什麼這麼多*
早餐
起司蛋餅+豆漿加蛋！甜蜜蜜！😈豆漿忘了說無糖😈
午餐
公司和菜熱湯過油=豆干.白帶魚.白菜.高麗菜.竹筍湯
下午 喜大餅鳳梨酥10，切給同事吃一點假一下
晚餐 黑豆80+黑芝麻粉20+菠菜100+烤鮭魚50+軟柿子100
drink 西雅圖2&1
睡前 紅茶薑茶
早 體重50.1體脂24.9
晚 體重49.5體脂22.6
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50 kg
Sejauh ini Berkurang: 19 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Memperoleh 6,3 kg dalam 1 minggu
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