|
啞鈴二頭+啞鈴臥推
|
46,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 November 2018:
|
2616 kkal
|
Lemak: 131,98g | Prot: 144,42g | Karb: 217,08g.
Makan Siang: 金蘭 剝皮辣椒, 櫛瓜, 蘋果（去皮）, 柿子, 地瓜, 酪梨, 雞胸肉（不吃皮）, 水煮蛋, Costco 無調味綜合堅果. Makan Malam: 櫛瓜, 自製巧克力蛋白棒, 鯖魚. Camilan/Lainnya: 台灣e食館-菜蒲餅（家樂福） 台灣e食館-菜蒲餅（家樂福）. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 🏋️🏻♀️crystal
|