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Já faz 1 mês que comecei minha dieta e exercícios, e o resultado foi -1,5 kg até agora. Eu achei que fosse emagrecer um pouco mais mas sempre tinha algum dia do fim de semana que ultrapassava a quantidade de calorias diária. Como estou na academia, posso ter ganho um pouco de massa magra também. Enfim, vou emagrecendo aos poucos até alcançar meu objetivo e tenho mais um mês para ficar mais bonita para a praia *-* Vou conseguir!
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56 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 20 November 2018:
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1110 kkal
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Lemak: 32,18g | Prot: 43,61g | Karb: 167,08g.
Makan Pagi: Doriana Margarina Cremosa com Sal, Bauducco Torrada Multigrãos (3). Makan Siang: Poty Guaraná, Repolho, Melão, Cenouras, Tomates, Alface, Alcatra, Feijão Fradinho Cozido, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido). Makan Malam: Tomates, Alface, Polenghi Creme de Ricota Light, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Panco Pão de Forma Integral. Camilan/Lainnya: Laranja Pêra, Banana, Nestlé Charge (19g), Chokito Branco, Nestlé Bombom Lollo. lagi...
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Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
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