Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 November 2018
|
85,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 15,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 November 2018:
|
1501 kkal
|
Lemak: 30,62g | Prot: 65,80g | Karb: 242,41g.
Makan Pagi: Mandarine, Äpfel, Maxima Latte Macchiato. Makan Siang: Maxima Latte Macchiato, Knorr Bechamel Soße, Reis (Gekocht), Lidl Alaska Seelachsfilet Paniert. lagi...
|
|
3686 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 15 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 50 menit, Bulutangkis - 1 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 40 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 5 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 3 jam dan 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 35 menit, Mengemudi - 50 menit, Duduk - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Mandi - 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 12,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Crümel
|