Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 November 2018
|
59,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,1 kg.
Sisa: 1,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 November 2018:
|
2043 kkal
|
Lemak: 88,31g | Prot: 101,35g | Karb: 210,81g.
Makan Pagi: Молочная Благодать Топленое Молоко, Молоко Отборное 3,2%, кофе. Makan Siang: Царь Хлебцы с Жареным Луком, Огурец (с Кожурой), Таврия Сосиски Фестивальные, Яйцо Куриное, Магнит Морковь Вареная, Картофель Отварной, Макфа Цельнозерновые Макароны, Кета, Белебеевский Сыр Российский, Ип Мхитарян Ролл Пшеничный, Стародворские Колбасы Ветчина Вязанка, Переяславль Плавленный Продукт Янтарный, Hame Паштет из Мяса Птицы. Makan Malam: Огородников Икра Кабачковая, Куриный Бульон или Консоме, Сливочное Масло, Кета, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Морковь, Рис Вареный, Мясновъ Котлета Куриная, Огурец (с Кожурой), Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Таврия Сосиски Фестивальные, Чебаркульская Птица Яйцо Куриное, Морковь, Картофель Отварной. Camilan/Lainnya: Чернослив в Шоколаде, Мандарины, Арахис, Тимоша Халва Подсолнечная. lagi...
|
|
2142 kkal
|
Latihan:
Memasak - 50 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Berdiri - 30 menit, Tidur - 8 jam dan 20 menit, Istirahat - 3 jam dan 50 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Linaslinas
|