|
хорошего всем дня и желаемых отвесов.
|
64,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,6 kg.
Sisa: 9,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 November 2018:
|
1042 kkal
|
Lemak: 64,74g | Prot: 84,76g | Karb: 26,26g.
Makan Pagi: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Ромашкино Сыр Пошехонский 45%, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Рогачев Сгущенка, Кофе (Растворимое), Легкая творожная запеканка. Makan Siang: Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Пятерочка Сыр Пошехонский, Вареное Яйцо, Гренки Домашние, Куриный Бульон, Заливное, Зеленый Чай. Makan Malam: Зеленый Чай, Вареное Яйцо, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Огурец (без Кожуры), Рыба по царски. Camilan/Lainnya: Кофе (из Молотых Зерен). lagi...
|
|
3184 kkal
|
Latihan:
Duduk - 1 jam dan 35 menit, Memasak - 55 menit, Mandi - 15 menit, Belanja - 15 menit, Peregangan (Yoga) - 10 menit, Tidur - 5 jam, Istirahat - 10 menit, Seks - 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Menonton Televisi - 5 jam, Hiking - 1 jam, Cuci Piring - 25 menit, Naik Tangga (Stairs) - 10 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 45 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan СветланаКалинина
|