Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 November 2018
|
100,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,3 kg.
Sisa: 10,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 November 2018:
|
1845 kkal
|
Lemak: 72,90g | Prot: 112,88g | Karb: 188,64g.
Makan Pagi: Frijoles Refritos, Aladino Crema de Cacahuate, Bimbo Pan Tostado, FUD Virginia Jamón de Pavo (18,7g), Huevo Revuelto. Makan Siang: Aladino Crema de Cacahuate, Bimbo Pan Tostado, Aguacate, FUD Virginia Jamón de Pavo (18,7g), Knorr Sopa de Fideos, Tía Rosa Tortillas de Harina , Toronja (Rosa y Rojo). Makan Malam: Similares Simigym, Plátano, Lala Leche 70% Más Proteína , Similares Simi Low-Carb Protein. Camilan/Lainnya: Coffee-Mate Sustituto de Crema. lagi...
|
|
2929 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Istirahat - 11 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 7,4 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan diabLit0
|