|
pós churras 🤦🏻♀️👀
|
77,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,3 kg.
Sisa: 14,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 November 2018:
|
1514 kkal
|
Lemak: 89,18g | Prot: 69,22g | Karb: 120,89g.
Makan Siang: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Remolacha, Huevo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Aguacate, Pepino (con Cáscara), Lechuga de Hoja Verde, Tomates Cherry. Makan Malam: Plátano Maduro Hervido, Chayote, Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido), Korin Hambúrguer de Costela. Camilan/Lainnya: Quatá Queijo Parmesão. lagi...
|
|
2845 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 15 menit, Angkat Besi - 50 menit, Zumba - 55 menit, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan alezaragoza
|