Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 November 2018
|
73 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 November 2018:
|
1474 kkal
|
Lemak: 57,98g | Prot: 66,93g | Karb: 156,91g.
Makan Pagi: Кофе с Молоком, Пирог со Шпинатом, Каша Дружба на Молоке. Makan Siang: Чай, Разносол Грузди Соленые, Салат с Тунцом и Овощами, Печеный Картофель (Съеденый с Кожурой), Гусиное Мясо. Makan Malam: Чай с Молоком, Семейные Секреты Капуста Квашеная, Пшеничный Хлеб, Митколь Рулет Куриный, Суп Грибной. Camilan/Lainnya: Кефир 2,5%, Слобода Биойогурт с Клубникой 2,9%, Кофе, Любятово Печенье-Мюсли Шоколад. lagi...
|
|
3612 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 20 menit, Nordic Walking - 1 jam, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 1 jam dan 10 menit, Menonton Televisi - 1 jam, Memasak - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit, Мытье посуды - 1 jam dan 30 menit, Работа по дому - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 20 menit, Kerja - 7 jam, Лестница - 1 jam, Утренняя гимнастмка - 20 menit, Seks - 20 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Екатерина Пышка
|