Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 November 2018
|
73,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 24,7 kg.
Sisa: 5,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 November 2018:
|
966 kkal
|
Lemak: 23,16g | Prot: 69,51g | Karb: 131,50g.
Makan Pagi: Sugar Free Vanilla Caramel Powder Coffee Creamer, Jack Link's Original Beef Jerky, Cream (Half & Half, Fat Free), Coffee. Makan Siang: Bananas, Lady Boss, Healthy Shape Fiber Supplement, Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Whole Kernel Sweet Corn, Grape Tomatoes, Ground Turkey 93/7, Taco Seasoning Mix, Romaine Lettuce. Makan Malam: Quaker Life Cereal - Cinnamon, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Fiber One Original Cereal, Strawberries, Red Raspberries. lagi...
|
|
1944 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 15 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 25 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan JDog2u
|