|
Всего 0,5 кг за 10 дней, но я не опускаю руки.
|
74,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 11,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 November 2018:
|
1623 kkal
|
Lemak: 135,64g | Prot: 79,58g | Karb: 21,96g.
Makan Pagi: Зеленые Оливки, Салат Айсберг, Сливочное Масло, Дымов Грудинка Крылатская, Семга Слабосоленая, Авокадо Авокадо, Шампиньоны, Parmalat Сливки для Взбивания 35%, Яйцо (Целое), Кофе, Doppel Herz Омега-3, Ламбер Сыр 50%. Makan Malam: Дымов Грудинка Крылатская, Салат Айсберг, Полезный Перекус Льняные Хлебцы Пряные, Ламбер Сыр 50%, Сливочное Масло, Ленивые голубцы. lagi...
|
|
3082 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Memasak - 3 jam dan 30 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 4 jam, Istirahat - 7 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Занимайтесь спортом и следите за объемами раз в неделю) Вес уже давно не показатель
19 Nov 18 oleh anggota: theLAND
|
Elena9611921, Да спасибо за рекомендации. Я замеряют объемы, уходят, медленно но уверенно. По поводу спорта, занимаюсь почти ежедневно, но преимущественно кардио пока. Я пока новичек в кето и на силовые ещё не готова. Надо найти баланс электролитов, так как при силовых очень учащается сердцебиение. Намного выше обычного. Пройду ещё какое-то время кетоадаптацию и приступлю к силовым. Я люблю силовые, очень!
19 Nov 18 oleh anggota: Татьяна Тюленева
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Татьяна Тюленева
|