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ぎっくり腰が治ったのはいいんだけど、
12月上旬まで仕事が忙しくてなかなかトレできない……。
減量時にはあれだけ落ちていた代謝が、
維持食をしばらく続けていたら元に戻って、
気を抜くと体重が落ちすぎてしまう。
なんとか10分でもいいからトレしよ。
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58,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 19 November 2018:
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2154 kkal
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Lemak: 37,10g | Prot: 109,20g | Karb: 356,60g.
Makan Pagi: マイプロテイン マルトデキストリン (1スクープ), マイプロテイン 加水分解ホエイプロテイン. Makan Siang: セブンイレブン おにぎり 紅鮭, セブン-イレブン 炊出しWガラスープのネギ醤油ラーメン. Makan Malam: すき家 サラ旨ポークカレー 大盛. Camilan/Lainnya: Musclepharm Combat Crunch Chocolate Chip Cookie Dough. lagi...
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Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan k_tpp
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