Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 November 2018
|
101,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,2 kg.
Sisa: 38,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 November 2018:
|
2150 kkal
|
Lemak: 179,63g | Prot: 93,96g | Karb: 38,75g.
Makan Pagi: Zentis Марципановая Буханка, Альметте Творожный Сыр с Белыми Грибами, Икра Лососевая, Белый Город Сливки 33%, Кофе, Jarrow Formulas Масло МСТ, Сливочное Масло, Хлебцы Молодцы Ржаные. Makan Siang: Zentis Марципановая Буханка, Перекресток Салат из Свежей Капусты с Огурцами, Кокосовое Масло, Кофе, Бифштекс, Белый Город Сливки 33%. Makan Malam: Lindt Горький Шоколад 85%, Сыр Пармезан (Твердый), Белый Город Сливки 33%, Кофе, Кокосовое Масло, Салат Овощной с Маслом, Запеченная или Жареная Камбала, Магнит Паштет Печеночный со Сливочным Маслом. Camilan/Lainnya: Мааг Цукаты Ананас, Чай. lagi...
|
|
3350 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Cuci Piring - 15 menit, Membaca - 3 jam, Memasak - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 9 jam dan 45 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Лора961
|