Jurnal contrav2, 18 Nov 18

Üç ayda mı verdin 12 kilo 😂 süpermiş bana da öğret 

Yalnız sen erkeksin neden o kadar zayıflamaya çalışıyorsun?  

Evet sorun da erkek olmam zaten. Göğüslü erkek mi olur lanet olasıca şeyler başka şekilde küçülmüyorlar :D araştırdım pek sporun da faydası olmuyormuş tek çare 60 kiloya düşmek. Hem ideal sayılır hem de daha fit olurum mantığıyla. 

😂 Ya sakın gynecomasti felan olmasın doktora göründün mü  

Belki tamamen şişmanlıktan değil bir erkeğin boyu kısacık olsa bile 65 normal görünüyor  

Küçültme ameliyatlerı var yanlış bilmiyosam berdan mardi ni mi ne oda olmuştu 🤗dene istersen aç kalmaktan iyidir.. Kilo aldığında dönmezlerde geri.. Varsa tabi 

Durum o kadar da vahim değil aslında :D Hastalık falan olmadığına eminim yani sadece biraz göğüs kafesim geniş diyelim :D 

@bizibilenbilir sadece almam gereken kalorinin yarısını almadım tek yaptığım buydu zorlanmadım da hiç. Bir süre sonra bünye alışıyor zaten. Tabi bi yandan metabolizmanı hızlandırıcı gıdalar tüketmenin de faydasını gördüm. Nasıl verdin diyenlere gelsin. 

@zeynoo;) Aç kaldım diyemem 2 öğün sabah akşam gayet sağlıklı beslendiğimi düşünüyorum. (40 gr protein almaya çalıştım günde) Bu arada önerin için sağol ameliyatlık ciddi bi durum değil :D Şuan görünürde sıkıntı yok gibi. Yavaştan sporu ve kaloriyi arttırıp 65 kiloyu korumaya çalışcam o zaman. 60 hoş olmayabilir dediğiniz gibi katılıyorum 👍 

Kilo verirken spor yapama imkanı Yok ise besin dengesinde proteine ağırlık verebilirsin. Kas kaybının önüne geçebilir. 

bunu nasıl yiyorsun pekii. hani bardakta ya. pek alışık oldugm birşey değilde:) 

@minelerce aynen dediğiniz gibi yapmaya, spor hareketleri yapamasam da en azından telefonumda günde 6 - 8 bin adım görmeye çalışıyorum. Teşekkürler @uyeiste yakın zamanda işim bitince fotoğraflarla sindirimi kolaylaştıracağım ;) teşekkürler