Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 September 2012
|
65,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,2 kg.
Sisa: 9,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 September 2012:
|
1671 kkal
|
Lemak: 91,52g | Prot: 65,08g | Karb: 165,47g.
Makan Siang: Frankfurter or Hot Dog, French Fries (Small), Cheeseburger. Makan Malam: 2% Reduced Fat Calorie Countdown Chocolate Milk, FINELY SHR MEX 4CHS BLEND, Tomatoes, Sweet Onions , Scoops! 100% White Corn Tortilla Chips, Turkey Hot Dog. Camilan/Lainnya: Carbsmart Fudge Bar, 90 Calorie Brownies - Chocolate Fudge Brownie, 2% Reduced Fat Calorie Countdown Chocolate Milk, 90 Calorie Brownies - Chocolate Fudge Brownie, Carbsmart Fudge Bar. lagi...
|
|
1741 kkal
|
Latihan:
Lari - 16 km/jam - 1 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 28 menit, Istirahat - 15 jam dan 31 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan PENSK8R
|