Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 November 2018
|
72 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,4 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 November 2018:
|
1356 kkal
|
Lemak: 51,20g | Prot: 64,20g | Karb: 162,48g.
Makan Pagi: Авокадо Авокадо, Каравай Кубани Хлеб 5 Злаков, Семена Льна, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1, Изюм (без Косточек). Makan Siang: Болгарский Перец, Паштет Куриный, Фасоль с Цветной Капустой, Алтайская Сказка Крупа Полба. Makan Malam: Молочное Желе с Протеином, Фаршированный Кабачок с Индейкой, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Лэнд Тыква Запечёная, Болгарский Перец, Кедровые Орехи, Casa Rinaldi Уксус Винный Бальзамический, Кинза, Руккола, Огурец (с Кожурой). Camilan/Lainnya: Лента Яблоко Семеренко, Lindt Горький Шоколад с Кусочками Апельсина и Миндаля, Кедровые Орехи, Мандарины, Халва. lagi...
|
|
2258 kkal
|
Latihan:
ходьба на дорожке 6 км/ч - 30 menit, степ аэробика - 55 menit, Istirahat - 14 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan olgaosetska
|