Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 November 2018
|
95 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 20 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 November 2018:
|
1455 kkal
|
Lemak: 51,33g | Prot: 106,85g | Karb: 150,12g.
Makan Pagi: Кофе, Увелка Кукурузная Каша на Воде, Сыр Сулугуни, Просто Молоко Биоряженка, Магнит Яблоко, Морковь. Makan Siang: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Olivari Extra Virgin Olive Oil, Хлеб Цельнозерновой, Гречка Отварная, Гуляш из Свинины. Makan Malam: Просто Молоко Биоряженка, Магнит Грейпфрут, Куриное Филе Вареное, Приготовленная Цветная Капуста (из Замороженной, без Жира). Camilan/Lainnya: Запеканка творожная, Запеканка творожная. lagi...
|
|
2963 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 30 menit, Cardio - 30 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Катька0
|