|
109/74/96
|
61,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 35,8 kg.
Sisa: 1,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 November 2018:
|
6724 kkal
|
Lemak: 336,32g | Prot: 415,51g | Karb: 509,33g.
Makan Pagi: 7-11 茶碗蒸, 蝦（烤製或烘焙）, 麥當勞 (McDonald's) 麥克雞塊(4塊), 7-11 熱美式(中), 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿. Makan Siang: 小黃瓜, 玉米筍, 韓式泡菜, 龍鬚菜, 香菇, 蔥, 豉油/醬油, 植物油. Makan Malam: 蛋塔, 義美 小泡芙, 頂好 巧克力泡芙, 泡芙, 蛤蜊/蜆, 生蠔, 豬皮, 煙肉（腌製，煎）, 炸豬排（麵包糠或麵粉）. Camilan/Lainnya: 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 7-11 三鮮燒賣, 墨魚. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|