|
и еще вот такое наблюдение, когда я училась в колледже я со 120 похудела до 100 за месяц с лишним не яичной диете. и у меня в подсознании осталось то, что я быстро худею. и теперь когда я за месяц похудела на 7 кг пытаюсь смириться с мыслью, что это хорошо. и не ударяет сильнл по организму. т.к. в прошлый раз я потеряла месячные. а сейчас все прекрасно, но все равно трудно как то
|
128,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 21,7 kg.
Sisa: 8,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 November 2018:
|
1605 kkal
|
Lemak: 48,12g | Prot: 149,02g | Karb: 143,93g.
Makan Pagi: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Хлеб Зерновой, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо без Жира, Кофе с Молоком и Сахаром. Makan Siang: Активиа Биойогурт с Черникой, Злаками и Льняными Семенами, Свекла с Чесноком и Майонезом, Куриные Грудки (Жареные), Мистраль Булгур. Makan Malam: Zero Сироп, Творог 5%. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
а ты все записываешь в дневник питания? что-то грустновато как-то... средние цифры ноября по дневнику:
Еда: 894 Кал (Жир: 34,46г,\\ Белки: 54,94г,\\ Углев: 91,97г)
17 Nov 18 oleh anggota: Зими
|
Зими у меня этот дневник не основной, пытаюсь на него перейти, но не очень привыкла к нему пока что
17 Nov 18 oleh anggota: svetikyr
|
а какие цифры в основном?
17 Nov 18 oleh anggota: Зими
|
В среднем кушаю на 1900 - 2000 кк по бжу стараюсь придерживаться 40/30/30 но получается переодически 30/30/40 по гоаммам не смотрю, плохо понимаю если честно. Мне просто сказали какого процентного соотношения придерживаться, и на сколько кк питаться
17 Nov 18 oleh anggota: svetikyr
|
В твоей программе показываются граммы?
17 Nov 18 oleh anggota: Зими
|
На вскидку калорий все же мало, но то что не 1000 уже очень радует. Тут есть девочки, успешно худеющие с твоего веса на более высоких калориях. Давно ты в дефиците?
17 Nov 18 oleh anggota: Зими
|
17 Nov 18 oleh anggota: svetikyr
|
На 2500 примерно явно было бы комфортнее ))
17 Nov 18 oleh anggota: Зими
|
Зими, спасибо, попробую недельку, посмотрю как будет
17 Nov 18 oleh anggota: svetikyr
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan svetikyr
|