|
ого,так много скинулось за неделю,пытаюсь поднять ккал,но пока плохо получается. объемы тоже ушли -1см талия и -1см бедра
из физ-ры,табата+пресс три раза в неделю
|
62,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,6 kg.
Sisa: 5,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 November 2018:
|
961 kkal
|
Lemak: 18,94g | Prot: 43,20g | Karb: 113,40g.
Makan Pagi: Веселый Молочник Сметана 15%, Мёд, Кофе Латте, Сырники ПП, Домик в деревне Молоко 3,2%, Вермишель. Makan Siang: Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Макароны Отварные. Makan Malam: Мёд, Веселый Молочник Сметана 15%, Апельсин, Банан, Сырники ПП, Яблоко Зеленое, Coca-Cola Кола, Коньяк. Camilan/Lainnya: Милка Цельный Миндаль. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|