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Buenas noches a todos. Comenze a cuidarme hace 2 mesea. Estaba pesando 105 kg. Comenze a hace gym y comer saludable (sin matarme de hambre) y esta aplicacion me esta ayudando mucho a seguir las Kcal y gr. de macromoleculas que ingiero. en 2 meses baje a 92.6 kg, ea decir mas de 10 kg, y me siento con mucha mas energia que antes. Aspiro a bajar unoa 10 kg mas y comenzar a conatruir musculo. saludos a todos.
Recuerden: NEVER PONY!!
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92,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,4 kg.
Sisa: 12,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 16 November 2018:
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1493 kkal
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Lemak: 48,44g | Prot: 84,76g | Karb: 186,05g.
Makan Pagi: Galletas de Arroz, Citric Jugo de Naranja. Makan Siang: Tomate de Árbol, Carne. Makan Malam: La Paulina Queso Port Salut, Huevo Cocido, Tomate de Árbol, Okey Atún Desmenuzado al Natural. Camilan/Lainnya: Banana, Queso Crema, Pan Blanco, Budín, Banana. lagi...
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Kehilangan 57,4 kg dalam 1 minggu
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