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근육이 늘은건가했는데 아닌가...?ㅠㅠ 뭔가더 울퉁불퉁 튀어나온거같아서 근육으로 체중증가했구나했는데 화장실가니 다시 바닥....또 인생 최하몸무게 새로 찍었다.
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41,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 17 November 2018:
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766 kkal
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Lemak: 21,03g | Prot: 38,61g | Karb: 115,39g.
Makan Pagi: 당근, 총각김치, 배추김치, 두부부침, 생대추, 찐고구마. Makan Siang: 찐고구마, 잡곡밥, 고등어구이, 총각김치, 배추김치, 당근. Makan Malam: 굴국밥, 배추김치, 계란장조림, 굴, 미역줄기볶음, 당근, 시금치나물, 고사리나물, 마른김, 잡곡밥. Camilan/Lainnya: 레몬티, 허브 티, G7 블랙커피, 보이차. lagi...
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2203 kkal
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Latihan:
Berbelanja - 3 jam, Belajar - 5 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 3 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 3 jam dan 40 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 jam dan 20 menit. lagi...
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Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
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