Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 November 2018
|
61,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,8 kg.
Sisa: 1,2 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
Lihat Kalender Diet, 15 November 2018:
|
1843 kkal
|
Lemak: 45,02g | Prot: 116,24g | Karb: 261,64g.
Makan Pagi: Lanche com claras e oatmeal, Sopa de legumes com refugo e sem batata. Makan Siang: Castanha Assada com Sal, Feijão Preto, Salsicha de Carne de Porco Fresca, Febras, Coxa de Frango, Salada do trabalho. Makan Malam: Azeitonas Pretas, Cenouras, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Tomates, Alhos Franceses. Camilan/Lainnya: Diospiro, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Maçã, Café Pré-Adocicado com Açúcar. lagi...
|
|
2053 kkal
|
Latihan:
Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Istirahat - 7 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jlmartins24
|