Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 November 2018
|
54 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 November 2018:
|
1992 kkal
|
Lemak: 35,53g | Prot: 113,01g | Karb: 301,04g.
Makan Pagi: Integralmedica Whey 3W, Santa Helena Paçoquita (18g). Makan Siang: Macarrão, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata Doce, Quero Feijão Carioca. Makan Malam: Duchen Biscoito Água e Sal, Itambé Leite em Pó Desnatado, Integralmedica Whey 3W, Ovo Frito sem Gordura, Tapioca. Camilan/Lainnya: Duchen Biscoito Água e Sal, Marilan Biscoito Cream Cracker, Quaker Farelo de Aveia, Itambé Leite em Pó Desnatado, Parmalat Leite em Pó Desnatado, Banana Prata. lagi...
|
|
2903 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Treadmill - 1 jam, Spinning - 2 jam, Istirahat - 12 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 21 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan annacarll
|