Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 November 2018
|
77 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,4 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 November 2018:
|
1098 kkal
|
Lemak: 52,52g | Prot: 78,39g | Karb: 72,65g.
Makan Pagi: Tapioca, Lugen Semente de Chia, Café, Boa Nata Queijo Minas Padrão. Makan Siang: Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Beterraba Cozida, Repolho, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface. Makan Malam: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Pepino Japonês, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Beterraba Cozida, Repolho Verde Cozido, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. Camilan/Lainnya: Chá Verde, Activia Iogurte de Morango Zero, Lugen Semente de Chia. lagi...
|
|
2353 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 50 menit, Belanja - 2 jam, Membersihkan - 40 menit, Istirahat - 13 jam, Tidur - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 17,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Debora NascimentoL
|