Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 November 2018
|
60,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,9 kg.
Sisa: 2,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 November 2018:
|
2365 kkal
|
Lemak: 74,04g | Prot: 112,16g | Karb: 260,30g.
Makan Pagi: Творог 5%, Молочная Благодать Топленое Молоко, Молоко Отборное 3,2%, кофе. Makan Siang: Hame Паштет из Мяса Птицы, Царь Хлебцы с Жареным Луком, Соевый Соус, Кунжутное Масло, Сахар, Морковь, Капуста Белокочанная, Белебеевский Сыр Голландский, Макфа Макароны Отварные, Куриное Филе. Makan Malam: Куриные Бедрышки (Запеченные), Макфа Макароны Отварные, Каравай Хлеб Дарницкий, Картофель, Таврия Сосиски Фестивальные, Мистраль Горох Желтый Колотый. Camilan/Lainnya: Арнаут Соломка Соленая, ESSA Пиво Lime & Mint, Lorenz Чипсы Naturals с Розмарином. lagi...
|
|
2116 kkal
|
Latihan:
Memasak - 15 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 10 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 40 menit, Berdiri - 1 jam dan 10 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Tidur - 7 jam dan 40 menit, Istirahat - 4 jam dan 22 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 13 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Linaslinas
|