Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 November 2018
|
56 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,8 kg.
Sisa: 4,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 November 2018:
|
2234 kkal
|
Lemak: 118,61g | Prot: 92,45g | Karb: 132,17g.
Makan Pagi: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Dr. Korner Хлебцы Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян, Грецкие Орехи, Домик в деревне Молоко 3,2%, Царь Каша 5 Злаков. Makan Siang: Снеда Сырок с Заменителем Молочного Жира с Кокосом Глазированный, Кофе с Молоком и Сахаром, Подсолнечное Масло, Maggi Нежное Филе Куриной Грудки по-Итальянски, Винегрет. Makan Malam: Предгорье Кавказа Чечил Спагетти, Canti Вино Красное Сухое, Грецкие Орехи. Camilan/Lainnya: 6 Соток Зелёный Горошек, Кабачковая Икра, Хлеб Черный, Дымов Колбаса Докторская, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Покровский Хлеб Сушки Горчичные, Бабаевский Шоколад Горький. lagi...
|
|
2515 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 2 jam, Lari - 10 km/jam - 10 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Sauna - 10 menit, Membersihkan - 2 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 3 jam dan 23 menit, Mengemudi - 3 jam dan 23 menit, Kerja - 1 jam dan 39 menit, Memasak - 30 menit, Belanja - 1 jam, Angkat Besi - 45 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Vikintiy
|